      |
|
A
hús szerepe a táplálkozásban
A
hús szerepe az egészség megőrzésében
|
| |
  |
Élvezeti
hatás
A
hús értékes táplálékunk. Főbb étkezéseinken, ünnepeinkkor
már ősidők óta nélkülözhetetlenek az ebből készült
ételek. A rendkívül változatos, sokféleképpen elkészíthető
húsételek, húskészítmények nemcsak gasztronómiai élményt
nyújtanak ízük, illatuk miatt, de egyben esztétikai
élvezeti források is.
|
| A
húsétel a legtöbb kultúrában a családi és társadalmi
ünnepek, vendégváró asztalok fő fogása. Ez a kiemelkedő
hely mind a gasztronómiai élmény, mind tápanyagainak
gazdagsága miatt megilleti, mivel a hús igen fontos
fehérje-, zsír-, vitamin- és ásványianyag-forrás. |
| |
  |
Fehérjeforrás
Az emberi test sejtjeinek felépítésében és működésében
a legfontosabb szerepet a fehérjék játsszák.
A megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjék hiánya
a szervezet immunrendszerének leromlásához is vezet,
azaz szervezetünk nem tud kellően védekezni a mikrobás
és vírusos fertőzésekkel, allergiával, gyulladásokkal
és egyéb, például daganatos megbetegedésekkel szemben.
Az emberi szervezet az élelmiszer-fehérjéket aminosavakra
bontja, és ebből építi fel saját fehérjéit. Azokat
az aminosavakat, amelyeket szervezetünk nem tud előállítani,
esszenciális aminosavaknak
|
|
nevezzük. Ezeket kívülről, a táplálékkal készen kell
bevinni. A húsok ezeket az esszenciális aminosavakat
megfelelő arányban tartalmazzák, hasonlóan a tojás-,
tej- és halfehérjéhez. A fehérjék hasznosulását a
szervezetben a biológiai értékkel fejezzük
ki (az anyatejé 100%, azaz teljes a hasznosulás).
A hús az egyik legfontosabb koncentrált, teljes értékű
és jó biológiai hasznosulású fehérjeforrásunk. Már
napi 50 g hús elfogyasztása is a teljes esszenciálisaminosav-igényünket
fedezi, és fehérjeszükségletünknek pedig 20%-át. Ezt
mutatja be az alábbi táblázat.
|
| |
| Élelmi
anyag |
Fehérjetartalom
(g/100 g)
|
Biológiai
érték
|
| Anyatej |
1,2
|
100
|
| Tojás |
13,5
|
100
|
| Tehéntej |
3,4
|
88-95
|
| Marhahús |
17-21
|
88-92
|
| Sertéshús |
16-21
|
84
|
| Baromfihús |
21-25
|
82
|
| Halhús |
15-22
|
80-92
|
| Keménysajt |
26
|
85
|
| Burgonya |
2,5
|
73
|
| Bab,
borsó, lencse |
22-26
|
56-72
|
| Rizs |
8
|
63-67
|
| Búzaliszt
|
12
|
53
|
| Ajánlott
mennyiség |
55
(g fő/nap)
|
|
|
| |
|
A
"vöröshús" névvel illetett marha-, sertés- és juhhúst
emészthetőség szempontjából kedvezőtlenebbnek
szokták ítélni, mint a "fehérhúsnak" számító csirke-
és halhúst. Ezzel szemben tudnunk kell, hogy a hőkezelés
javítja a hús emészthetőségét azáltal, hogy a denaturálódott
izomfehérjék és a feltárt kötőszöveti rostok jobban
hozzáférhetővé válnak az emésztőenzimek számára. Az
emészthetőség az állat életkorával csökken, idős állatok
és vadak húsa marinálással (ecetes pácolással) és
hosszabb idejű, lassú hőkezeléssel vagy kukta alkalmazásával
tehető porhanyósabbá.
Vannak
kiemelt csoportok, illetve időszakok, amikor
fokozott fehérjebevitelre van szükség. A fiatal,
fejlődő szervezet fehérjeigénye nagyobb, mint a felnőtteké.
A mennyiségen túl a teljesértékűségről is gondoskodni
kell. A testi, szellemi, lelki teljesítőképesség,
az immunrendszer fejlődése és zavartalan működése
megfelelő fehérje-, vas- és cinkbevitel nélkül nem
biztosítható. Mivel ezen anyagok megfelelő minőségben
és mennyiségben csak a húsban találhatók, ezért ebben
az időszakban fogyasztását növelni kell. A terhesség
alatt fokozottan szüksége van a szervezetnek a húsra,
hiszen a magzat fejlődéséhez megfelelő fehérje- és
vasbevitel kell. Ez érvényes a szoptatás alatti időszakra
is. Az idősebb korúaknál csökken a fehérjék
hasznosulása, ezért náluk is teljes értékű, nagyobb
fehérjetartalmú hús fogyasztásának növelése szükséges.
A fejlődő országokban a "fehérjeéhezés" valódi
oka nem a fehérjefogyasztás elégtelensége, hanem a
kevés zsír- és szénhidrátfogyasztás, aminek következtében
a fehérje nagy része energiatermelésre fordítódik,
a fehérjeszintézisre pedig nem jut elegendő mennyiség.
A
húsfehérjék - különösen hőkezelve - ritkán váltanak
ki allergiát, szemben a tej, a tojás és a szója
fehérjéivel. Hús- és baromfikészítményekben azonban
allergiát kiváltó anyagok is előfordulhatnak, ezért
az érzékenyek számára tanácsos, ha vásárlás előtt
áttanulmányozzák az összetevők listáját a termékek
címkéjén. Hal és kagyló fogyasztása gyakrabban vezethet
allergiás reakciókhoz. Az allergiát leggyakrabban
okozó 8 élelmiszer között nem szerepel a hús,
és az EU tervezet, valamint az új-zélandi (jelölési)
rendelet sem sorolja fel a húsokat!
|
| |
  |
Zsírforrás
A
zsíroknak jelentős biológiai szerepük van:
a legnagyobb energiatartalmú tápanyagok 1 g zsír =
37 kJ), a sejtek nélkülözhetetlen építőkövei, a zsíroldható
vitaminok és aromaanyagok hordozói, a bőr alatti zsírszövet
mechanikai védőréteg és hőszigetelő réteg. A túlzott
zsírbevitel azonban - kiegészülve a mozgásszegény
életmóddal - szerepet játszik a szív- és érrendszeri,
a cukor-, az epekőbetegségek gyakori előfordulásában,
továbbá a
|
|
magas vérnyomás, az érelmeszesedés és az infarktus
kialakulásában.
A zsír a húsban zsírszövet formájában van jelen.
Ez lehet jól látható felületi zsiradék vagy az izmon
belüli, márványozottságot adó zsír. Az előbbit el
lehet távolítani, az utóbbit gyakorlatilag nem. A
teljesen sovány színhús 1-2% zsírt tartalmaz, függetlenül
attól, hogy milyen állatból származik. (Meg kell azonban
jegyeznünk, hogy a 2% zsírtartalom alatt a hús túlságosan
száraz, élvezhetetlen, mert elmarad az a hatás, amit
a zsiradék gyakorol a nyáltermelésre). A zsírtartalom
függ az állat fajától, fajtájától, korától, nemétől,
takarmányozásától és természetesen a húsrész fajtájától.
Baromfi esetén nagymértékben függ az elfogyasztott
zsír mennyisége attól, hogy a húst bőrrel együtt vagy
anélkül fogyasztottuk. Az állati zsírok egyik komponense
a koleszterin, ami a sejtmembránok működésében
tölt be elengedhetetlenül fontos szerepet. Döntő mennyiségét
a szervezet maga állítja elő, csak kisebb hányadát
vesszük fel a táplálékainkkal. A szervezet szabályozó
mechanizmusa gondoskodik arról, hogy a vér koleszterinszintje
- függetlenül a táplálékkal bevitt mennyiségtől -
normális mértékű legyen. Korábban elsősorban a koleszterint
tették felelőssé a szívbetegségek (infarktus) és egyes
daganatos megbetegedések kialakulásáért. Az utóbbi
években azonban az orvosi kutatások bebizonyították,
hogy ez így nem igaz, a koleszterin "felmentést" kapott
az egészséges ember táplálkozása esetén.
A húsok koleszterintartalma - a közhiedelemmel ellentétben
- nem kimagaslóan nagy. Sok koleszterin van azonban
a belsőségekben, a vajban (230 mg/100 g) és a tojássárgájában
(1200 mg/100 g). A különböző, kereskedelmi húsrészek
zsír- és koleszterintartalmát mutatja be a következő
táblázat. (Amennyiben a háziasszony a hentesnél megvett
húst megtisztítja a felületi zsírtól, úgy annak zsírtartalmát
akár jelentősen is csökkentheti.)
|
| |
| Húsrész
|
Zsírtartalom
(g/100 g)
|
Koleszterintartalom
(mg/100 g)
|
| Sertés |
|
|
| comb
színhús |
4,0
|
52
|
| karaj
színhús |
1,0
|
54
|
| tarja |
17
|
55
|
| dagadó |
21
|
67
|
| hátaszalonna
|
80
|
130
|
| Marha |
|
|
| comb
színhús |
2,4
|
59
|
| hátszín |
2,1
|
88
|
| rostélyos |
14
|
73
|
| lábszár |
11
|
85
|
| faggyú |
75
|
200
|
| Belsőség |
|
|
| máj |
3,5
|
240
|
| velő |
8,6
|
300
|
| Csirke |
|
|
| mell
bőr nélkül |
1,5
|
65
|
| mell
bőrrel |
7,5
|
74
|
| comb
bőr nélkül |
6,0
|
90
|
| comb
bőrrel |
11
|
96
|
| szárny
bőrrel |
23
|
110
|
| Hal |
|
|
| hering |
14
|
64
|
| angolna |
25
|
nincs
adat
|
| ponty |
8,7
|
nincs
adat
|
| tőkehal
|
0,5
|
nincs
adat
|
| Ajánlott
mennyiség |
80
(mg/fő/nap)
|
300
mg/fő/nap)
|
|
| |
|
A
zsírok másik fontos komponensei a zsírsavak. Ezek
lehetnek telítettek és telítetlenek. Ez utóbbiak egy
(egyszeresen telítetlen zsírsavak, angol nevük rövidítése:
MUFA) vagy több (többszörösen telítetlen zsírsavak,
angol nevük rövidítése: PUFA) kettős kötést tartalmaznak.
A telített zsírsavak könnyen felszívódnak. A 18 szénatomszámú
sztearinsav az anyagcsere-folyamatokban átalakul egyszeresen
telítetlen olajsavvá, ami kedvező élettani hatású.
Az ún. mediterrán étrendet fogyasztók, azaz olajsavban
(pl. olívaolaj) gazdag étrenden élők körében igen
kicsi a szívinfarktus előfordulásának gyakorisága,
amiben életmód sajátosságok is jelentős szerepet játszanak.
Hasonló kedvező élettani hatást tulajdonítanak a többszörösen
telítetlen zsírsavaknak, elsősorban a három kettős
kötést tartalmazó alfa-linolénsavnak, melyből az eikoza-pentaénsav
(EPA), majd a dokoza-hexaénsav (DHA) keletkezik. Az
alfa-linolénsav esszenciális zsírsav, vagyis a szervezet
nem tudja előállítani, a táplálékkal kell a szervezetbe
juttatni. A különböző zsiradékok és halak zsírsavösszetétele
a következő.
|
| |
|
|
Telített
zsírsav % |
Telítetlen
zsírsav % |
|
|
|
Egyszeresen
|
Többszörösen |
|
Sertészsír
|
42
|
48
|
10
|
|
Olajok
|
|
|
|
|
napraforgó
|
11
|
19 |
70 |
|
repce
|
7
|
62
|
31 |
|
olíva
|
21
|
58 |
21 |
|
kukoricacsíra
|
18
|
30 |
52 |
|
Halak
|
|
|
|
|
ponty
|
26
|
68 |
6 |
|
heck
|
27
|
27 |
46 |
|
Tehéntej
|
77
|
20 |
3
|
|
| |
|
A
táplálkozástudósok szerint a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz
célszerű a sertészsír és a különböző olajok vegyes
használata, tápláléktól függően. Például saláták elkészítéséhez
javasolt az olívaolaj, sültekhez pedig a sertészsír
és olajok keveréke.
A
húsételek zsírtartalma az elkészítés módjától is függ.
A legsoványabb hús is zsírossá tehető bőséges panírozással,
zsiradékban sütéssel és a hagyományosan zsíros, rakott,
töltött módon készítve. Megjegyzendő, hogy a sovány
húsok kíméletes hőkezelést igényelnek, mert különben
rágósak, szárazak lesznek. Akár zsiradék hozzáadása
nélkül is készíthetjük ételeinket mikrohullámú készülékben
vagy korszerű, bár nem olcsó sütő-főzőedényekben.
S ha a húsétel mellé nem a hagyományos magyar konyha
szerinti zsíros köretet, hanem párolt zöldséget vagy
savanyúságot fogyasztunk, akkor nem kell aggódnunk
zsír- és energia-felvételünk miatt. Ha étteremben,
üzemi konyhán stb. étkezünk, a zsíros falatokat nyugodtan
a tányéron hagyhatjuk.
Vitaminforrás
Az
emberi szervezet életműködésének fenntartásához nemcsak
olyan tápanyagok kellenek, amelyek energiát szolgáltatnak
(zsírok, fehérjék, szénhidrátok), hanem olyan természetes
szerves vegyületek is, amelyekből csak kis mennyiségre
van szükség. Ilyenek a vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek,
mert szabályozzák az anyagcserét, az energiaforgalmat,
az enzimműködést és a szervezet megújítását. A vitaminok
két nagy csoportba sorolhatók: zsírban oldódó (A,
D, E, K) és vízben oldódó (B-csoport, C) vitaminok.
A húsok a B-vitamincsoport tagjait (B1,
B2, niacin, B6, B12)
tartalmazzák jelentős mennyiségben. (Hiányukban fáradékonyság,
gyulladás, álmatlanság, vérszegénység lép fel.) Különösen
kiemelkedő a sertéshús B1-vitamintartalma,
amely más állatok húsához viszonyítva ötszörös mennyiségű.
Zsírban oldódó vitaminokat a hús kis, a belsőségek
viszont nagy mennyiségben tartalmaznak, főleg A-
és D-vitamint. (Az A-vitamin hiányában látáskárosodás,
míg a D-vitamin hiányában csontképzési rendellenesség
lép fel.)
Ásványianyag-forrás
Az
ember egészséges élete elképzelhetetlen megfelelő
mennyiségű és helyes arányú ásványianyag-ellátás nélkül.
Ezek az anyagok biztosítják a sejtek, szövetek rugalmasságát,
felelősek a fehérjék oldatban tartásáért, részt vesznek
az idegvezetésben, a vér sav-bázis egyensúlyában.
Az anyagcsere-folyamatok során állandóan veszítünk
ásványi sókat, melyeket ivóvízzel, de főleg az élelmiszerek
útján pótolni kell. Az élelmiszerekben található elemeket
előfordulási koncentrációjuk, fiziológiai szerepük
és az emberi szervezetre vonatkozó szükségleti értékük
alapján makro- és mikroelemekre osztjuk. A makroelemekre
jellemző, hogy ezekből az emberi szervezet napi szükséglete
gramm, míg a mikroelemekből ez milligramm
mennyiségű.
A makroelemek közül a nátrium és a kálium
megfelelő arányban található a húsokban. Együtt szabályozzák
a szervezet vízegyensúlyát és normalizálják a szív
ritmusát. A nátrium/kálium arány eltolódása az idegrendszer
és az izomműködés zavarát okozza. Ugyanakkor a túlzott
nátriumbevitel (konyhasóval) magas vérnyomás kialakulásával
járhat.
A mikroelemek közül kiemelkedő a húsok vastartalma.
A vas központi szerepet játszik a vörösvértestek
felépítésében, a szervezet oxigénellátásában. A vas
a vörös színt adó húspigment központi eleme. Minél
vörösebb színű tehát a hús, annál nagyobb a vastartalma
(pl. marhahúsé nagyobb, mint a sertéshúsé, csirkecombé
nagyobb, mint a csirkemellé). A máj különösen gazdag
vasforrás. Szintén nagy mennyiségben fordul elő a
húsokban a cink. A cink részt vesz az enzimek
működésében, biztosítja a sejtek épségét, szabályozza
az izmok összehúzódó képességét, elősegíti az inzulin
képződését, szerepet játszik a szaporítószervek kialakulásában
és hozzájárul a szellemi frissesség megőrzéséhez.
A szervezet sokkal könnyebben fel tudja venni ezeket
az elemeket a húsfélékben előforduló szerves kötésű
vegyületekből, mint más, például növényi eredetű táplálékból.
A következő táblázatban a húsok ásványianyag-tartalmát
ismertetjük.
|
| |
| |
Nátrium
mg/100 g
|
Kálium
mg/100 g
|
Kalcium
mg/100 g
|
Vas
mg/100 g
|
Cink
mg/100 g
|
| Sertéshús
|
70
|
442
|
13,2
|
1,0
|
2,8
|
| Marhahús |
70
|
381
|
10,0
|
1,6
|
3,1
|
| Csirkehús |
50
|
400
|
5,0
|
0,6
|
0,6
|
| Sertésmáj |
338
|
368
|
10,4
|
16,0
|
4,1
|
| Tőkehal |
90
|
350
|
11,0
|
0,3
|
0,3
|
| Ponty |
50
|
310
|
30,0
|
1,0
|
1,4
|
| Ajánlott
mennyiség (mg/fő/nap) |
2000
|
3500
|
800
|
12
|
10
|
|
| |
 |
Nyers
húsok
Sajnálattal
kell megállapítani, hogy a magyar fogyasztók egy részének
is hiányosak az anatómiai ismeretei, ami egyébként
világjelenség. (Itt ezen a "gyakorlati" anatómiát
értjük, amely fontos szerepet játszhat vásárlásainkban
és a konyhatechnikai műveletekben.) Megszakadóban
van az a lánc is, melyben az anyák és nagyanyák tanították
lányaikat, unokáikat a sütés-főzés tudományára. Ha
ehhez hozzávesszük, hogy a lakosság rágásigénye is
csökkenő tendenciát mutat, úgy nem lehet
|
|
kétséges,
hogy bőven van pótolni való ezen a téren. Pedig az
említett témákban való jártasság nem csupán az egészséges
életmód megvalósításához elengedhetetlen, de identitásunk
megőrzéséhez is. Ma már az Európai Unióban is elfogadott
tétel, hogy a gasztronómai kultúra az egyetemes kultúra
szerves része.
A
továbbiakban a gyakorlati anatómiával kapcsolatos
legfontosabb összefüggéseket ismertetjük. Az egyes
húsrészek leírása során kitérünk azok leginkább elfogadott
felhasználására is. Nem törekszünk a teljeskörűségre,
hiszen a lehetőségek tárháza végtelen nagy. Csupán
a célirányos használatra kívánunk rámutatni. Így például
a marha bélszín (vesepecsenye) levesnek nem jó alapanyag,
de más területen kiváló tulajdonságai vannak
|
| |
 |
A
marhahús
Marhahúsok
konyhatechnikai felhasználása
Az egyes húsrészek úgy csoportosíthatók, hogy
megkülönböztetünk:
pecsenyehúsokat,
szelethúsokat,
leveshúsokat,
gulyás- és pörkölthúsokat.
A
pecsenyehúsok a szarvasmarha húsának pecsenyék, hirtelensültek
készítésére alkalmas részei. Ezek a következők:
vesepecsenye (bélszín),
fehérpecsenye,
gömbölyű felsál,
hosszúfelsál,
hátszín,
rostélyos
|
|
|
Meg
kell jegyezni, hogy a bélszín, hátszín és a rostélyos
kivételével a többi húsrész csak számottevő érlelést
követően alkalmas pecsenyék készítésére. (Bár a vesepecsenye,
hátszín és a rostélyos is porhanyósabbá válik az érlelés
során.) Az érlelt hús iránti fogyasztói igény kihalt
az elmúlt évtizedekben. A marhahús esetében fokozottan
igaz, hogy a vágást követő érlelés lényegesen javítja
tulajdonságait. Így például az Európai Unió Szabályai
szerint a márkázott marhahúst legalább hét napig kell
érlelni. Bízunk benne, hogy e húsféle esetében újra
megjelenik az ilyen kínálat és fogyasztói igény, mert
itt nem előny forrása az, ha a hús "friss".
Szelethúsok
azok az árufélék, melyek nyersen vagy főzve adagolásra,
szeletelésre alkalmasak. Ide soroljuk a fartő részeit,
továbbá a vastag lapockát és a stefániát.
A
leveshúsok húsleves készítéséhez kiválóak,
bár rosszabbul szeletelhetők. Itt a puhaszegy, puhahátszín,
csontos oldalas, a szegy részei, a lengőborda és a
farok említhetők.
Gulyás-
és pörkölthúsok általában inakkal átszőttek, így
igen zamatosak bizonyos ételekben. Minthogy a vágásfelületek
nem simák, így kockára vágva főzhetők. A tarja, a
nyak a lábszárhús, az oldallapocka, a felsáldekli,
a medencehús stb. mind kiválóan alkalmasak az említett
ételkör készítésére.
Az
említett csoportosítást alkotó módon kell alkalmazni.
Így tarjából és nyakból is jó leves készíthető. Azt
viszont ellenezni kell, hogy napjainkban sok helyen
a rostélyost kiváló leveshúsként ajánlják. E húsrészben
lényegesen "több van". Kis érlelést követően pecsenyének
is készíthető, emlékezzünk csak az "Esterházy rostélyosra".
Bízunk benne, hogy nagyszüleink receptjei (pl. göngyölt
felsálszelet) ismét divatba jönnek, és egyre többen
találnak örömet a marhahús fogyasztásában.
A
sertéshús
A
sertéshús népszerűsége a felhasználás sokféleségének
és számos történelmi tényezőnek köszönhető. Napjainkra
nem csupán a háziasszonyok kedvelt alapanyaga, hanem
a húskészítmények legfontosabb összetevője is. Először
tőkehúsként szemlélve vizsgáljuk a bontási-csontozási
szabályokat, majd néhány gasztronómiai összefüggésre
világítunk rá.
|
| |
 |
A
sertés bontása
Elöljáróban
meg kell emlékezni arról a sajátos magyar kidolgozási
módról, amely a tőkehúst jellemzi. Hazánkban a boltok
úgy nevezett "lehúzott" féltesteket kapnak.
Ez azt jelenti, hogy a "félsertés" felületéről javarészt
eltávolították a bőrt és a bőr alatti zsírszövetet.
Európa többi országában a forrázásos házi vágásnak
megfelelő bőrös-szalonnás féltestek képezik az üzleti
bontás alapját. Ez nem jelenti azt, hogy például a
karaj és a tarja ott kizárólag csak bőrös lehet, de
azt igen, hogy gyakrabban találhatók ilyen kidolgozású
húsrészek. Minthogy Magyarországon is lényegesen csökkent
a vágósertések zsírtartalma, ezért bátrabban lehetne
kínálni bőrös húsrészeket, különösen fiatalabb állatok
feldolgozása esetén.
|
| |
|
Sertéshúsok
konyhatechnikai felhasználása
Használhatóságuk szerint a sertéshúst három csoportra
szokás osztani:
szelethúsok,
pecsenyehúsok,
kocsonyahúsok.
A
szelethúsok kiválóan alkalmasak frissensültek
készítésére. Ide soroljuk a karajt, a tarját, továbbá
a comb részei közül a slusszt és a felsált.
A
pecsenyehúsok pecsenyék és egybesültek alapanyagai.
Ide tartoznak a comb részei (dió, fartő), valamint
az oldalas és a dagadó. A sült oldalas igazi csemegének
számít hazánkban és külföldön egyaránt.
Kocsonyahúsok
a fej, láb, csülök és farok. Minthogy ezek mind bőrös
részei a sertésnek, így zselatint képezve kocsonyásítják
a főzőlét. A csülök számos étel alapanyaga, pácolva-
füstölve-főzve kiváló tulajdonságú húskészítmény.
Sok hódolója van a körömpörköltnek is
|
| |
  |
Húskészítmények
A
húskészítmények húsipari nyersanyagokból (hús, szalonna,
belsőség), jelleg- és ízkialakító anyagok felhasználásával,
meghatározott technológiával, emberi táplálkozás céljára
előállított hústermékek.
|
| |
|
A
húskészítmények gyártásához felhasznált anyagok
A nyersanyagokon kívül minden húskészítmény
tartalmaz ízkialakító, ízesítő anyagokat (sót és különböző
fűszereket), fehérjekészítményeket, valamint adalékanyagokat.
Só
A húsok elkészítéséhez sót (nátrium-klorid) használunk,
ezért a nyershús nátriumszegénysége ellenére a húsételek
sótartalma jelentős lehet. A húskészítmények sótartalma
általában 2%, de egyes termékeké (pl. kolbászoké)
elérheti a 4-5%-ot is. A só nemcsak ízkialakító
hatással bír, hanem 2%-os mennyiség fölött tartósító
hatású is, azaz gátolja a különböző mikrobák szaporodását.
A túlzott sófogyasztás megterheli a vesét, az arra
érzékenyeknél pedig magas vérnyomást okozhat. A húsipar
ezért csökkentett sótartalmú készítményeket is gyárt,
ezekben a nátrium-kloridot kálium- és magnézium-kloriddal
helyettesítik. A húskészítmények előállításához nem
tiszta sót, hanem ún. nitrites sót használnak (lásd
később).
Fűszerek
A fűszerek növényi eredetű termékek, melyeket
az élelmiszer-ipari készítmények ízesítésére, illatosítására
vagy esetleg tartósítására használunk. Az ízkialakításon
túl hatást gyakorolnak az ember egészségi állapotára
is. Elősegítik a nyálképződést, a gyomornedv kiválasztódását,
és serkentik az anyagcsere-folyamatokat. Különösen
serkentőek a bors, a paprika, a mustár és a gyömbér.
Egyes fűszereknek gyógyhatásuk is van, pl. a kömény
felfúvódásgátló, a fokhagyma vérnyomáscsökkentő, a
kakukkfű görcsoldó és köhögéscsillapító, a majoranna
gyomorerősítő és nyugtató, a petrezselyem vesetisztító,
a rozmaring epehajtó és idegnyugtató, a vöröshagyma
vizelethajtó. A fűszerek illóolajtartalmának csíraölő
hatása is van, ilyenek pl. a bazsalikomban, a
fokhagymában, a szegfűszegben és a vöröshagymában
található illóolajok. Ezáltal a fűszerek bizonyos
mértékig javíthatják az élelmiszerek eltarthatóságát.
Egy húsipari termékhez átlagosan 4 fűszert használnak
fel. A leggyakoribbak: bors, pirospaprika, fokhagyma,
szegfűbors, szerecsendió, vöröshagyma, köménymag,
majoranna.
Fehérjekészítmények
A húsipar a húsfehérjén kívül egyéb állati és
növényi fehérjéket is felhasznál a termékgyártáshoz.
Ennek oka a húsfehérje részleges helyettesítése, az
állomány javítása, zsírtartalom csökkentése. A felhasználható
állati fehérjék a tejfehérje, a bőrke
és a vér, míg növényi fehérje a szója.
Ezek felhasználása maximálva van, a bőrkéből fehérjetartalomra
vonatkoztatva 6%, míg a vér- és szójafehérjéből összesen
4% adható. Itt jegyezzük meg, hogy a húsfehérje nem
vált ki allergiát, szemben a tej- és a szójafehérjével.
Ezért, aki ezekre a fehérjékre érzékeny, alaposan
nézze meg a húskészítmény címkéjén található összetételt.
Adalékanyagok
Mi az adalékanyag és miért használjuk? |
| |
természetes
vagy mesterséges anyag, |
| |
élelmiszerként
önmagában nem fogyasztják, alapanyagként nem használják, |
| |
az
élelmiszerhez az előkészítés, a feldolgozás, a
csomagolás, a szállítás, vagy a tárolás folyamán
adják hozzá, |
| |
a
termék érzékszervi, kémiai, fizikai és mikrobiológiai
tulajdonságait kedvezően befolyásolja, |
| |
hozzáadásával
az élelmiszer összetevőjévé válik (az élelmiszerekről
szóló 1995. évi XC. törvény 2.§. 2. pont). |
Felhasználásukat
a Magyar Élelmiszerkönyv I. kötetének kötelező
érvényű előírásai szabályozzák.
A húsiparban használt adalékanyagok majdnem mindegyike
GMP, azaz a helyes gyártási gyakorlat szerint van
engedélyezve, ami azt jelenti, hogy a szükséges, de
legkevesebb mennyiségben. A GMP adalékanyagok azért
nincsenek mennyiségileg korlátozva, mert nincs bizonyítottan
egészségkárosító hatásuk.
Az adalékanyagokat az Európai Közösség E-számozási
rendszerbe sorolta, mégpedig azért, hogy a soknyelvű
közösségben az adalékanyagok nevének lefordításából
eredő problémák elkerülhetők legyenek, illetve az
adalékanyagok azonosítása egyszerűbbé váljon.
Káros
vagy kerülendő adalékanyagokról szóló listák évek
óta léteznek! Ezek mindig névtelenek. A szerző neve
nincs feltüntetve, hivatkozások sem találhatók, és
tele vannak ellentmondásokkal. Csak egy példa: a citromsav
(E 330) egyik listán az ártalmatlan anyagok közé van
sorolva, egy másik lista szerint veszélyes, rákkeltő
anyagnak tartják. Az "E-számok rejtélye" manapság
divattá vált, mondhatni mániává. Már a kereskedők
is a gyártóktól "E-szám mentes" termékeket követelnek.
Ennek fő oka a "keringő listákban" keresendő.
Az
alábbiakban a húsiparban engedélyezett adalékanyagokat
ismertetjük a technológiai funkcióik alapján.
Az antioxidánsok szerepe, hogy a húskészítményben
meggátolják az oxidációs folyamat megindulását, ami
a termék romlásához vezethet. A legfontosabbak: aszkorbinsav
vagy más néven C-vitamin és sói (E-300-302), tokoferolok
vagy más néven E-vitamin (E-306-309), BHT (E-321),
laktátok (E-325-326), citromsav és sói (E-330-333).
Az emulgeáló sók szerepe, hogy javítsák a víz-
és zsírkötést a termékben. Ezek a különböző foszfátsók
(E-339-341), a difoszfátok (E-450), a trifoszfátok
(E-451) és a polifoszfátok (E-452). Ezeknek köszönhető
a hőkezelt húskészítmények megfelelő állománya.
Az ízfokozók szerepe, hogy már nagyon kis mennyiségben
alkalmazva is felerősítik az élelmiszer meglévő, jellegzetes
ízét és zamatát. Ezek a glutaminsav és sói (E-620-625),
a guanilsav és sói (E-626-629) és az inozinsav és
sói (E-630-633).
A stabilizátorok és sűrítőanyagok szerepe,
hogy javítják a termék állományát, keményebbé, sűrűbbé
teszik. A leggyakoribb a keményítő (E-1404), az algakivonatok
(E-400-404), az agar (E-406), a karragén (E-407),
a szentjánoskenyérmag-liszt (E-410), a guar (E412)
és a xantán (E-415).
A színezékek szerepe, hogy a termék színének
erősségét és intenzitását növeljék. A hústermékek
színezékei a kárminsav (E-120), a paprikakivonat (E-160c)
és a céklavörös (E-162), ezek közül a húsipari vállalatok
általában csak a paprikakivonatot használja.
A húsiparban használható tartósítószer a nitrit
(E-250), amit a húsüzemekben önállóan nem, hanem sóval
hígított nitrites sókeverék (pác-só) formájában használnak.
(Ennek nátrium-nitrit-tartalma 0,5%.) A húskészítmények
és pácolt húsok jellegzetes rózsaszín színének kialakulásához
nitrit szükséges. A nitrit gátolja legjobban a halálos
kimenetelű kolbászmérgezést okozó Clostridium botulinum
spórás baktérium kifejlődését és méregtermelését.
A nitrit a késztermékben már alig mutatható ki. A
friss zöldségekből ennek sokszoros mennyisége kerül
a szervezetünkbe, mivel a zöld levelek akkumulálják
a talajban lévő nitrátot, amiből nitrit keletkezik.
Termékcsoportok
A Magyar Élelmiszerkönyv a húsipari termékeket
az alábbi nagy csoportokra osztja. A csoportok kémiai
összetételére vonatkozó előírásokat a részletes ismertető
végén közöljük.
Vörösáruk
Mozaikos húskészítmények
Kolbászok
Szalámifélék
Hússajtok
Hurkák
Kenhető húskészítmények
Pástétomok
Aszpikos termékek
Pácolt, füstölt, füstölt-főtt húsok
Formában vagy bélben főtt pácolt húsok
Szalonnák
A
következő táblázat a legismertebb húskészítmények
kémiai összetételét foglalja össze:
|
|
Termék
|
Minimális
fehérjetartalom
%
|
Maximális
zsírtartalom
%
|
Minimális
sótartalom
%
|
| Vörösáruk |
| Párizsi |
10 |
25 |
2,5 |
| Virsli
|
10 |
23
|
2,5 |
| Mozaikos
termék |
| Zala |
12 |
23 |
2,5 |
|
Olasz |
13 |
33 |
2,5 |
| Turista
|
16 |
45 |
3,8 |
| Kolbászfélék |
| Lángolt |
12 |
35 |
3,5 |
| Debreceni |
13 |
30 |
2,8 |
| Gyulai |
20 |
40 |
5,0 |
| Paraszt |
18 |
42 |
5,0 |
| Szalámi
|
23 |
40 |
5,0 |
| Disznósajt
|
12 |
34 |
3,5 |
| Hurka |
10 |
31 |
2,5 |
| Kenőmájas
|
9 |
40 |
2,7 |
| Pástétom
|
10 |
28 |
2,7 |
| Aszpikos
sonka |
12 |
4 |
2,8 |
| Pácolt
termékek |
| Nyers |
18 |
15 |
7,0 |
| Főtt |
18 |
15 |
4,5 |
| Gépsonka
|
15 |
9 |
3,5 |
| Szalonnák |
| Nyers |
4 |
80 |
7,5 |
| Főtt
|
4 |
80 |
3,5 |
|
|
|
|